Dra. Ksdy
Sousa
Psicóloga Clínica e do Sono • Academia Brasileira de Sono
Neuropsicóloga
Doutora em Medicina do Sono • UNIFESP
Psicóloga Clínica e do Sono • Academia Brasileira de Sono
Neuropsicóloga
Doutora em Medicina do Sono • UNIFESP
Com uma trajetória profissional que se estende por mais de uma década e meia, dediquei-me a explorar as complexas relações e conexões entre a mente e o comportamento humano. Sou Dra. Ksdy Sousa, Psicóloga e Neuropsicóloga formada pelo Instituto Neurológico de São Paulo (INESP), com uma sólida base acadêmica com Mestrado e e Doutorado em Ciências, com ênfase em Medicina e Biologia do Sono, pelo Departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP. Minha expertise no campo do sono é ainda certificada em Psicologia do Sono pela Academia Brasileira do Sono (ABS) e Sociedade Brasileira de Psicologia ( SBP).
Minha busca por aprimoramento contínuo me levou à formação em Terapia da Aceitação e Compromisso pela Faculdade de Medicina da USP-SP, enriquecendo minha abordagem terapêutica. Atuo ativamente como membro do Conselho de Psicologia do sono da Academia Brasileira do Sono (ABS) e contribuo para o avanço do conhecimento como pesquisadora no Ambulatório de pesquisa em Sono do Instituto do Sono de São Paulo e UNIFESP.
Além disso, compartilho meu conhecimento como Coordenadora Pedagógica do Curso de Especialização em Neuropsicologia do NEPSI – Núcleo de Estudos em Psicologia – MG, e como professora em cursos de instituições de referência como o Instituto do Sono de São Paulo, Hospital Albert Einstein e Hospital das Clínicas-SP.
Minha prática clínica é profundamente enraizada na Terapia Cognitiva Comportamental, e possuo vasta experiência no tratamento da insônia crônica, condição que compreendo em suas múltiplas facetas. Acredito que o alicerce de uma intervenção eficaz reside na priorização do bem-estar emocional do cliente. Em meu consultório, ofereço um espaço de escuta atenta, acolhedora e colaborativa para as queixas e dores que afligem cada sujeito, buscando assim aliviar o sofrimento e promover o conforto e a melhora dos quadros e sintomas apresentados.
Meu objetivo primordial é ajudar e permitir com que cada paciente seja seu próprio agente de transformação. Através do processo terapêutico, busco fornecer as ferramentas e estratégias necessárias para que possam enfrentar os desafios presentes e futuros com autonomia e resiliência. Entendo a jornada terapêutica como um caminho que pode, por vezes, ser árduo, mas que oferece a possibilidade de ser concluído com sucesso ou profundamente ressignificado.
A TCC para Insônia (TCC-I) é um tratamento de primeira linha, altamente eficaz e não farmacológico para a insônia crônica.
Através de uma análise aprofundada das funções cognitivas, a Avaliação Neuropsicológica oferece um panorama detalhado do funcionamento cerebral, identificando possíveis potencialidades ou déficits, tais como: transtorno do espectro autista, Transtorno do Déficit de atenção e hiperatividade, quadros demencias como doença de Alzheimer entre outros.
Destinadas a profissionais da área, as mentorias e supervisões oferecem um espaço de aprendizado e aprimoramento das habilidades clínicas e teóricas no campo da Psicologia do Sono. Através da análise de casos, da discussão de estratégias de intervenção e do compartilhamento de conhecimentos especializados, busca-se a excelência na prática profissional.
Os grupos de estudos proporcionam um ambiente colaborativo para a exploração aprofundada de temas relevantes da Psicologia do Sono. Através da discussão de artigos científicos, da análise de casos clínicos e da troca de experiências, os participantes expandem seu conhecimento e desenvolvem uma compreensão mais nuanced dos desafios relacionados ao sono.
A Psicoterapia Cognitiva Comportamental (TCC) representa uma abordagem terapêutica eficaz e fundamentada em evidências para uma ampla gama de questões psicológicas.
A aplicação dos princípios da TCC no tratamento de diversos distúrbios do sono, além da insônia, demonstra sua versatilidade e eficácia.
O exame de Actigrafia representa uma ferramenta objetiva e não invasiva para a monitorização dos padrões de atividade e repouso ao longo do tempo. Sua análise minuciosa fornece dados valiosos sobre o ritmo circadiano, a qualidade e a quantidade do sono, auxiliando na compreensão e no tratamento de distúrbios do sono.
Os transtornos de ansiedade englobam uma variedade de condições caracterizadas por preocupações excessivas, medo e evitação.
A Terapia Cognitiva Comportamental para Insônia (TCC-I) é uma abordagem psicoterapêutica estruturada e de curto prazo, especialmente desenvolvida para ajudar as pessoas a superar a insônia e melhorar a qualidade do sono. Essa terapia combina técnicas cognitivas que identificam e modificam padrões de pensamento negativos relacionados ao sono com intervenções comportamentais que promovem hábitos saudáveis.
1. Educação sobre o sono: é uma estratégia que visa informar o paciente sobre os princípios do sono e os fatores que podem afetá-lo.
2. Restrição do sono: uma estratégia que visa limitar o tempo de cama e o tempo de sono, promovendo aumento da propensão ao sono e melhora da eficiência do sono.
3. Controle de estímulos: Esta estratégia tem por finalidade associar a cama exclusivamente ao sono, reforçando comportamentos que promovem o relaxamento e o descanso.
4. Técnicas de relaxamento: Ensinar métodos para reduzir a ansiedade e o estresse que podem interferir no sono, como meditação, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.
5. Reestruturação cognitiva: Auxiliar o paciente a desafiar e modificar crenças disfuncionais relacionadas ao sono, tais como o medo de não conseguir dormir.
6. Higiene do sono: Orientar sobre hábitos que favorecem um sono reparador, como manter um ambiente adequado (silencioso, escuro e confortável), estabelecer uma rotina regular de sono, evitar estimulantes (como cafeína e nicotina) antes de dormir e limitar o uso de eletrônicos.
Além de tratar a insônia, a TCC-I pode ser uma ferramenta valiosa para aqueles que desejam retirar gradualmente medicações para dormir. A terapia ajuda a desenvolver estratégias de enfrentamento e a restabelecer a confiança no próprio sono, minimizando a dependência de fármacos.
A TCC-I também é especialmente benéfica para pacientes que enfrentam episódios de depressão, já que a insônia é um sintoma comum e pode agravar o quadro depressivo. Ao melhorar a qualidade do sono, é possível obter um impacto positivo no humor e na qualidade de vida desses indivíduos.
A abordagem da TCC-I é personalizada, considerando as necessidades e experiências de cada paciente, e visa promover uma melhora sustentada na qualidade do sono a longo prazo.
Se precisar peça ajuda..agende uma avaliação.
A psicoterapia para Ansiedade e depressão
Busca identificar e modificar pensamentos e comportamentos que contribuem para esses sentimentos.
Neste caso a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem bastante eficaz para tratar estes problemas. Nesta abordagem o profissional ajuda o paciente a entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e ações. Muitas vezes, pensamentos negativos ou distorcidos podem levar a sentimentos de tristeza ou ansiedade. Ao reconhecer esses padrões, o paciente aprende a desafiar e substituir esses pensamentos por outros mais realistas e positivos.
O tratamento geralmente consiste em sessões regulares, onde o paciente e o terapeuta trabalham juntos em exercícios práticos. Além das conversas, a TCC pode incluir atividades fora das sessões, como anotar sentimentos ou praticar novas habilidades sociais.
O objetivo da TCC é fornecer ferramentas que ajudem o paciente a lidar melhor com suas emoções e a enfrentar situações desafiadoras de uma maneira mais saudável. Com o tempo, muitos indivíduos estão aptos a melhorar sua qualidade de vida, desenvolver uma visão mais positiva e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
Se você está buscando ajuda, a TCC pode ser uma opção valiosa a considerar. É uma terapia estruturada, que oferece um espaço seguro para entender e transformar seus desafios emocionais.
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