Dra. Ksdy Sousa

Índice de Gravidade de Insônia

Avaliação científica da gravidade dos sintomas de insônia

Por Ksdy Maiara Moura Sousa - Psicóloga do Sono, Mestre e Doutora em Medicina do Sono – Unifesp (CRP:06/117157)

Esta é uma escala validada cientificamente que avalia a gravidade dos sintomas de insônia medindo a frequência, intensidade e impacto da insônia na vida diária. Responda às questões abaixo baseado em como tem se sentido nas últimas semanas.

Início Progresso Fim

1. Por favor, avalie a gravidade atual da sua insônia (por exemplo, nas duas últimas semanas) em relação a:

a) Dificuldade em pegar no sono

b) Dificuldade em manter o sono:

c) Problema de despertar muito cedo

2. Quanto você está satisfeito ou insatisfeito com o padrão atual de seu sono?

3. Em que medida você considera que seu problema de sono interfere nas suas atividades diurnas?

(por exemplo: fadiga diária, habilidade para trabalhar/executar atividades diárias, concentração, memória, humor, etc.)

4. Quanto você acha que os outros percebem que o seu problema de sono atrapalha sua qualidade de vida?

5. O quanto você está preocupado/estressado com o seu problema de sono?

© 2023 Ksdy Maiara Moura Sousa - Psicóloga do Sono, Mestre e Doutora em Medicina do Sono – Unifesp (CRP:06/117157)

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Morin CM. Insomnia: psychological assessment and management. New York: Guilford Press, 1993.